person_outline
search

Displaying items by tag: hormoni

Kako održati zdravlje kože lica

Koža je najosjetljiviji dio našeg tijela, ali često kao da nemamo dovoljno vremena za svu potrebnu intenzivnu njegu, one skupe posjete kozmetičarki ili jednostavno ne znamo kako očuvati zdravlje svoje kože kod kuće. Međutim, to ne mora biti nimalo teško. Uz samo nekoliko savjeta za zdravu njegu lica možemo znatno odgoditi proces starenja kože te spriječiti probleme koji se znaju javiti kao rezultat loše brige o površini lica.

Koža lica najosjetljiviji je dio našeg tijela i stalno je izložena svim vremenskim uvjetima ali i pogledima. Često nemamo vremena uistinu se posvetiti svojem licu, posjetiti kozmetičarku, napraviti vježbe lica ili jednostavno u udobnosti svog doma naporaviti sve bi trbali za naše lice. Kako bi održavali zdravlje svog lica i spriječili, tj. odgodili proces starenja kože, potrebno je malo discipline i koža vašeg lica biti će savršena.

REDOVITO PERITE LICE
Lice biste trebali prati minimalno dva puta na dan, ovisno o nanošenju šminke i dnevnim aktivnostima. Kožu lica najbolje je prati toplom vodom, nipošto ne prevrućom kako se ne bi izazvalo nepotrebno isušivanje. Kod pranja možete koristiti samo vodu, sapun ili eventualno nježna sredstva za čišćenje koja neće izazvati iritaciju. Najvažnije je da se ujutro uklone sve nečistoće i bakterije koje su se okupile na licu tijekom spavanja. Jednako je važno temeljito oprati lice netom prije odlaska na spavanje kako biste skinuli šminku koju zasigurno redovito nosite kad ste vani. Izbjegavajte pranje lica antibakterijskim sapunima – oni su namijenjeni isključivo za ruke. Iako mogu spriječiti širenje bakterija, pregrubi su za vaše lice pa se ne preporučuju.

IZBJEGAVAJTE DIRANJE LICA
Na rukama se nakuplja najviše nečistoće i raznih bakterija koje dodirom mogu doći do vašeg lica. Prije ikakvog diranja lica i kontakta s njim, važno je temeljito oprati ruke. Za prvu pomoć, uvijek biste u torbi trebali imati vlažne higijenske maramice. Jednako tako, izbjegavajte i kontakt s očima.

BUDITE UMJERENI KOD NANOŠENJA ŠMINKE
Nemojte nositi previše šminke. Ne samo zbog toga što to izgleda izrazito neprirodno, već je i štetno za zdravlje vašeg lica. Šminka i kemikalije koje sadrži zatvaraju pore lica što dovodi do nastajanja prištića, akni pa i pojave različitih ožiljaka. Također je važno da redovito perete četkice kojima nanosite šminku – na njima se često nakupljaju bakterije koje štete licu. Naime, mrtve stanice kože nakon svakog šminkanja ostanu na četkici. Kod čišćenja koristite toplu vodu.

SKIDAJTE ŠMINKU PRIJE SPAVANJA
Kao što smo i ranije spomenuli, odlazak na spavanje s šminkom nikako nije dobar. Ostatak šminke na koži tijekom noći može dovesti do bakterijskih infekcija i začepljenja pora. Neka uvijek pored vašeg kreveta bude paketić vlažnih maramica kako biste uvijek mogli odstraniti višak šminke s lica. Šminku je najbolje uklanjati kremom na bazi ulja – ona djeluje blago na čišćenje lica, a ujedno ne isušuje kožu. Koristite isključivo mlaku vodom i nježne proizvode za čišćenje.

ZAŠTITITE SE OD SUNCA
Dolaskom toplijih i sunčanijih dana, zaštita kože lica neizbježna je. Štetne UV zrake mogu uzrokovati bore, pojavu staračkih pjega, ali i mnogih drugih kožnih problema. Ljudi koji se previše izlažu suncu imaju mnogo veći rizik od dobivanja raka kože. Isto vrijedi i za kožu lica. Da biste kvalitetno zaštitili lice koristite kremu za visokim zaštitnim faktorom. Ako ste tamnoputi, vaš zaštitni faktor smije biti nešto manji nego kod svijetloputih ljudi. Kremu za sunčanje najbolje je nanositi redovito, nekoliko puta tijekom dana.

ZDRAVO SE HRANITE
Naša koža pamti sve što pojedemo pa stoga preskakanje obroka i/ili nezdrava hrana mogu uzrokovati brže starenje kože. Da biste očuvali mladost svoje kože, preporučuje se redovit unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, bjelančevina i proteina. U prehranu uključite što više različitih vitamina – vitamin C, vitamin B3, vitamin E. Obroci koji sadrže ove vitamine najviše pridonose očuvanju zdravlja vaše kože. Izbjegavajte masnu hranu, grickalice i rafinirane šećere jer oni najviše uzrokuju pojavu bolnih akni.

PIJTE MNOGO VODE
Većina ljudi još uvijek ne zna koliko voda zapravo pomaže u održavanju zdravlja kože. Naime, voda joj pruža svu potrebnu hidrataciju i njegu, a ujedno obnavlja stanice. Ako imate suhu kožu i muče vas akne, preporučuje se konzumiranje velike količine tekućine – naročito vode. Jednako djelovanje imaju i voćni sokovi, dakako oni svježi. Voda je značajna jer također ispire štetne toksine iz vašeg tijela, štiti ga od infekcija, a licu daje poseban sjaj.

IZBJEGAVAJTE STRES
Nekontrolirani stres itekako utječe na stanje kože lica. Na licu se odmah primijeti neispavanost, loša ishrana pa tako i sam stres. Koža lica na stres reagira tako što postaje osjetljivija te se javljaju akne i prištići. Osim toga, ljudi koji su češće pod stresom imaju veći rizik od dobivanja bora u ranijoj dobi. Kako biste se riješili stresa, redovito se bavite fizičkom aktivnošću te odmarajte. S vremena na vrijeme priuštite si opuštajuću masažu, tretman uljepšavanja i/ili otiđite na jogu. Svako opuštanje djelovat će osvježavajuće na vašu kožu te će vaše lice izgledati mlađe i zdravije.

PRESTANITE PUŠITI
Svima je poznato koliko je pušenje štetno. Zbog manjka kisika u stanicama uzrokovanim pušenjem, koža pušača izgleda znatno starije. Pušenje ubrzava proces pojave bora i smanjuje protok krvi u koži lica. Nikotin iz cigareta loše djeluje na kožnu prokrvljenost i onemogućava joj opskrbu potrebnim hranjivim tvarima. Pušenje također šteti kolagenu i elastinu kože – važnim vlaknima koji joj daju čvrstoću.

VJEŽBAJTE JOGU LICA
Kod joge lica ne vježbamo samo lice nego i mišiće oko cijele lubanje u kojoj se, kako znamo, nalazi mozak.Kad počnemo vježbati mišiće lica i lubanje, prvo što će se dogoditi je da će se ti mišići jako prokrviti a gdje dođe krv, dođu kisik i hranljive tvari, koje su potrebne svim organima, najviše mozgu, jer on nikad ne odmara. Uz vježbe joge lica aktiviramo sve žlijezde u glavi i vraćamo hormone u prvobitno stanje, što znači da vježbanjem lica uravnotežujemo i naš hormonalni sustav, pospješujemo rad metabolizma, pa čak i rad spolnih organa.

Zašto je tečaj joge lica najbolje što možete napraviti za sebe?

Koje su vaše novogodišnje odluke? Vjerujem da se kod svih nas svode na isto, odbaciti što više štetnih navika, usvojiti što više dobrih navika i bolje si organizirati vrijeme. A svi znamo, da većina nas s time ne ustraje baš dugo, kako kažu, navika je željezna košulja i teško ju je skinut.

A kako nam joga lica može pomoć u tome? Sve navike koje smo skupljali tijekom života zapisane su u našem mozgu, što više ponavljamo određenu radnju to se ona dublje usađuje u naš mozak. Kao korito rijeke, što duže postoji, teže ćemo ga promijeniti, voda zna gdje je tekla i to joj je prirodni put. Ako želimo mijenjati korito, najprije trebamo napraviti novo, a onda napraviti put za vodu da napunimo novo korito i tako mijenjamo put vode.

A kakve veze to ima s našim navikama i jogom lica. Svaka radnja koju izvodimo stvara svoj neuronski put u našem mozgu, a kako tih radnji ima bezbroj, tako su ti putevi prepleteni u čvrstu mrežu i svaki put kad dođemo u sličnu situaciju u kojoj smo već bili, naš mozak se postavlja u korito po kojem misli da mora ići.

I tu dolazi joga lica, koju svi prvenstveno povezuju s vježbama kod kojih izgledamo jako smiješno a njezina namjera je da vježba mišiće lica. Kod joge lica ne vježbamo samo lice nego i mišiće oko cijele lubanje u kojoj se, kako znamo, nalazi mozak.Kad počnemo vježbati mišiće lica i lubanje, prvo što će se dogoditi je da će se ti mišići jako prokrviti a gdje dođe krv, dođu kisik i hranljive tvari, koje su potrebne svim organima, najviše mozgu, jer on nikad ne odmara.

mozak hormoni joga lica

Da bi mogao raditi kvalitetno mi se trebamo kvalitetno pobrinuti za njega. Ok, nahranili smo ga i sada kako i dalje vježbamo jogu lica i jačamo mišiće oko lubanje oko mozga se stalno nešto događa. Mišići se stišću, postaju aktivni, prokrvljeni i tako se radnja seli u naš mozak. Možda jedna od najboljih stvari koja se dogodi kad počnemo raditi jogu lica je utjecaj na naše hormonalne žlijezde u glavi.

U glavi su smješteni hipotalamus, hipofiza i epifiza i za njih bi mogli reći da su one direktorski ured, našeg hormonalnog sustava. Hipotalamus je tajnica koja od svih ostalih žlijezda u našem tijelu prima poruke, što i koliko treba nekoj žlijezdi ili gdje postoji kakav višak. Kad prikupi informacije šalje ih dalje hipofizi koja onda daje zadatke i brine se da je naš hormonalni sustav u balansu.

Jasno vam je ako žlijezde u glavi ne rade svoj posao kako treba, onda će i cijeli sustav tj. organizam biti u disbalansu. Dugo je bilo uvaženo mišljenje da kako starimo stare i naše žlijezde u glavi. S novijim istraživanjima ta teza se promijenila. Starimo zato što stare naše žlijezde i ako nađemo način da zadržimo naše žlijezde mlade, produžit ćemo i našu mladost.

Tu joga lica stupa na scenu! Kao što smo rekli, veća prokrvljenost, više kisika i više hranljivih tvari za naše žlijezde znači i dužu mladost samih hormonalnih žlijezda, što se odmah prenosi i na organizam i na nas u cijelosti.

No, vratimo se malo na navike i kako nam joga lica može pomoći promijeniti ili odbaciti nešto što je jako dugo s nama. Kad počnemo vježbati jogu lica i jačati mišiće naše glave, sva ta događanja razbit će tu čvrstu mrežu u našem mozgu što će nam dati potporu kod mijenjanja puta informacija koje prođu kroz naš mozak, oslobodit ćemo čvrsto stisnuti put i napraviti mjesta za novi.

To znači da vam joga lica neće pomoć samo kod vraćanja i zadržavanja mladenačkog izgleda, nego ćete se tako i osjećati puno bolje i vladati svojim životom.

Ako stvarno želite promijeniti svoj život, promijenite svoje lice i nahranite mozak.

Veselim se našem susretu.

Vaša Nina

Joga lica

Danas žene i muškarci polažu sve više vremena i resursa u svoj izgled. Mnogo je raznih preparata, kozmetičkih zahvata i operacija s kojima se može pokušati postići bolji i mlađi izgled, ali niti jedna metoda se ne oslanja na prirodni proces pomlađivanja. Vjerojatno mislite da nema bore koju injekcija botoxa ne može poravnati, ali imamo novost za vas.

Subscribe to this RSS feed

Paketi usluga

Tečaj

Joga lica

kn1500

  • Četiri tjedna
  • Dva sata tjedno
  • +385 99 655 5059

Tretman

Japanski Cosmo Lifting

kn300

  • Cijena tretmana
  • Kupi 5,1 poklanjamo
  • +385 99 655 5059
Cookies make it easier for us to provide you with our services. With the usage of our services you permit us to use cookies.
Ok